Учимся отдыхать на 100%

Ритм современной жизни вынуждает нас становиться трудоголиками. И в результате даже во время отпуска или праздничных дней мы не можем перестать думать о работе. Как же избавиться от этой привычки и научиться наслаждаться отдыхом?

Возможно, вам кажется, что эта проблема надуманная, однако статистика гласит, что свыше 50% людей не знают, как занять себя на отдыхе, и в результате даже в отпуске решают рабочие вопросы. Мало кто из нас не берет с собой в поездку мобильный или ноутбук. Однако все это негативно влияет на качество отдыха – поэтому ситуацию нужно менять.

Первым делом необходимо максимально обезопасить себя от возникновения форс-мажорных ситуаций в ваше отсутствие. А для этого нужно:

- Составить список вопросов и проблем, которые могут возникнуть в ваше отсутствие, и рассказать коллегам, что нужно делать в тех или иных случаях. Лучше всего даже составить небольшой документ – тогда у сотрудников, которые во время вашего отсутствия будут отвечать за вашу работу, будет «шпаргалка». Включите в список имена и телефоны людей, которые могут помочь разрешить какие-то проблемы.

- Настройте автоответчик – как телефонный, так и в своем электронном ящике (не забыв указать, кто занимается вашими обязанностями в ваше отсутствие) – тогда люди, с которыми вы контактируете по работе, будут знать, что вас нет на работе, и смогут решить свои проблемы через кого-то из ваших коллег.

- Не планируйте важных встреч за неделю до вашего отпуска или на неделю после возвращения. Так вы сможете спокойно подготовиться к отдыху, и не спеша вернуться в рабочий ритм.

Для того чтобы отдых прошел успешно, нужно помнить о таких важных мелочах:

- Не оставляйте сотрудникам номер своего мобильного или скажите им, что будете вне зоны досягаемости.

- Не берите с собой работу ни в каком виде. Это очень важно. Поверьте, вы найдете, чем заняться в свободное время с большей пользой для здоровья.

- Не носите часы во время отдыха. Через некоторое время мы почувствуете, насколько это приятно - не следить за временем, не торопиться, не смотреть каждые несколько минут на часы.

- На отдыхе избегайте Интернет-кафе. «Проверить почту» - это не оправдание, это всего лишь повод хоть ненадолго, но вернуться в рабочую среду.

Если вы никак не можете расслабиться даже в заслуженные выходные – займитесь аутотренингом. Вспомните, сколько всего вы сделали за последнее время и повторяйте себе, что бы заслужили отдых.

И, наконец, не забывайте, что свободные от работы дни – это не просто возможность отдохнуть и расслабиться, но и повод спокойно обдумать свою жизнь, посмотреть на свои перспективы, поразмышлять, чего вы хотите достичь. Повседневные дела не дают нам такой возможности – так что не стоит ею пренебрегать. Иначе спустя некоторое время вы обнаружите, что значительную часть своей жизни потратили на никому не нужные дела, а сами даже не знаете, чего вы хотите от жизни.